... vermeiden können wir ihn nicht.
Was hilft nun wirklich? Je nachdem, es gibt auch hier kein gültiges Rezept für alle und alles. Doch was in erster Linie hilft ist ruhig durchzuatmen und auf 10 zu zählen. Somit kann zumindest die Versorgung mit Sauerstoff gewährleistet und der Puls reguliert werden.
Und jetzt? Lernen mit Ärger umzugehen, gelassen bleiben, nicht hektisch reagieren und schon gar nicht in aller Öffentlichkeit explodieren. Lernen den Ärger zu verarbeiten mittels Tätigkeiten, die einem Freude bereiten. Es hilft auch über Ärger zu reden und die Hintergründe zu erkennen.
Schlussendlich ist es eine Sache der Einstellung.
Daniel Volken
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